ストレッチポールには基本のエクササイズがあります！

今後こちらで紹介してまいります！

最初は床みがき運動です！

ポイントは2つ！

①ひじと手首を床につけて、床に円を描く

②慣れたら、円を出来るだけ小さくしていく

是非実践してみてください！