店舗からのお知らせ
9/22（火）は「フィットネスの日」！あなたのカラダ、今どれくらい元気？「健康チェック＆22分チャレンジ」開催！
2026.09.21
9月22日（火）は、「フィットネスの日」。
「最近、運動不足かも……」
「健康のために運動を始めたいけど、何から始めたらいい？」
「ジムに行っても、どれくらい運動すればいいのかわからない……」
そんな方におすすめのイベントを開催します！
今回のテーマは
「測る・動く・続ける」健康チャレンジ！
『フィットネスの日』である9月22日の…
22
にちなんで
22分の無料体験会を行います！
たった22分で、今の自分のカラダをチェックして、無理なく運動を体験してみませんか？
⏱️ 所要時間は「たった22分！」
今回のイベントでは、
① かんたん健康・体力チェック 5分
↓
② 簡単な筋トレマシンチャレンジ 10分
↓
③ 軽い有酸素運動 7分
合計……
⏱️ 22分！
「ジムで運動するなら、長時間頑張らないといけない」
そんな必要はありません。
まずは22分から。
無理なくカラダを動かすことから始めてみましょう！
22分だけなら、ちょっとやってみたくなりますよね！
🔎 まずは「今の自分」をチェック！
最初の5分は、かんたんな健康・体力チェック。
🏃 バランスチェック
片足立ち
💪 下半身の筋力チェック
30秒椅子立ち上がり
🤸 柔軟性チェック
前屈
今のカラダの状態を確認します。
「思ったよりできた！」
「ここはちょっと苦手かも……」
など、今の自分のカラダを知るきっかけにしてみてください。
💪 次は「10分」だけ筋トレ！
健康チェックの後は、たった4種類の簡単な筋トレマシンにチャレンジ！
・脚
・胸
・背中
・お腹
各マシン10回でOK！
もちろん！スタッフがご案内しますので、
「マシンを使ったことがない」
という方もご安心ください。
無理のない範囲で、楽しくカラダを動かしましょう！
❤️ 最後は「7分」の有酸素運動！
最後はトレッドミルを使って、軽い有酸素運動。
ウォーキングぐらいの、無理のないペースで7分間カラダを動かします。
「もう少し運動してみようかな？」
そんな気持ちになったら、そこからが健康習慣のスタートです。
🌱 「運動しなきゃ…」を「22分だけやってみよう！」に。
運動は、最初から頑張りすぎる必要はありません。
大切なのは、
自分のカラダを知ること。
無理なくカラダを動かすこと。
そして、続けていくこと。
フィットネスの日をきっかけに、
これからの健康について考えてみませんか？
今日の22分が、これからの健康につながる。
🎁 イベント概要
開催日：9月22日（火）
「健康チェック＆22分チャレンジ」
所要時間：約22分
内容：
・かんたん健康・体力チェック 5分
・筋トレマシンチャレンジ 10分
・軽い有酸素運動 7分
👤 会員様
参加無料
👥 会員様のご家族・ご友人
無料体験OK！
※運動内容は当日の体調や体力に合わせて無理のない範囲で行ってください。
🌟 9月22日はフィットネスの日！
「健康のために運動を始めたい」
そう思った今日が、スタートするチャンスです。
長時間の運動ではなく、まずはたった22分から。
スタッフと一緒に、
**「測る・動く・続ける」**を始めてみましょう！