スポーツクラブアクトス

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まもなく梅雨入りですね。

梅雨の時期になると、湿度が高くなるため、暑さを感じていても汗をかきにくい身体になっています。

身体に余計な水分が溜まることでむくんだり、だるさを感じたりもしますよね。

日常の水分補給の方法を見直すだけでも、むくみを抑えることができます。

～梅雨の時期の水分の摂り方～

◎少量ずつ、こまめに飲みましょう

のどが渇いたからといって、がぶがぶ飲んではいけません。

お水は体にいい、と信じて一気にたくさん飲んでしまうと、

一時的に血液中の水分量が増加し、むくみに繋がってしまいます。

１～２時間おきにコップ１杯（200ml）の摂取を意識しましょう。

◎野菜で水分補給！

野菜には、水分が豊富に含まれているものがあります。

きゅうりやなす、トマトなどが代表的です。

のどが渇きやすいと感じる方は、食事から水分を摂ることも、取り入れてみてください。


～むくみ・だるさの解消には運動も～

梅雨の時期にだるさを感じてしまうのは、運動不足も関係しています。

雨が降ると、外を散歩するという気分にはなれないかもしれませんが、

こういう時期こそぜひスポーツクラブを活用してみてください。

運動で汗をかけば、身体の中の余分な老廃物も外に出せて、スッキリしますよ◎




【アクトスで簡単な運動を体験してみましょう！】
アクトスのこだわりをぜひ一度ご体感ください。
夏本番の暑さが訪れる前に、スッキリした身体を先取りしましょう♪
アクトスが全力でサポートいたします。

【まずはお近くのアクトスへ！】
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