有酸素運動に加え無酸素運動にも使えます。
高負荷トレーニングを行うことができます。
高い負荷をかけた状態で漕げば
お尻、太もも、ふくらはぎなど下半身の筋力強化に効果が発揮します。
さらに前傾姿勢で漕げるため体幹も鍛えられます。