こんにちは！

アクトスWill_Gイオンタウン水島店です


気持ちの良い季節ですね(^_-)-☆

キャストもマラソン大会に向けトレーニング中です！

健康やダイエットにも有酸素運動は大事！

さて！有酸素運動には

どんな効果があるでしょう？？


【健康】

有酸素運動は、足腰を丈夫にしたり、

やや長い時間歩くことで筋肉の毛細血管が増え

血流量が増加。

血管自体が柔軟性や弾力を取り戻し

「硬化」するのを防止。

さらに(-ω-)/

ウォーキングを始めて睡眠の質も良くなる方も。



【ダイエット目的】


有酸素運動は20分程度継続で

脂肪燃焼効果が高まります。

のんびり歩くのではなく、背筋を伸ばし、

歩幅を普段より広めにし少し早く歩くことを意識！

始めは、10分程度から徐々に時間を伸ばそう

まずは週に2～3回、1回20分間のウォーキングを

始めませんか？


アクトスWill_Gイオンタウン水島店では
ウォーキングマシーン30台完備

混む時間帯も空きあり！使いやすい！！

寒くなってきました(ﾟдﾟ)！
温かい館内で快適に運動始めませんか♡

キャスト一同お待ちしております。