店舗からのお知らせ

運動してますか？？？(´▽｀)

2023.12.09

キャスト村上は、昔は寝つきが悪い...熟睡できない...(ﾟдﾟ)！

週に3~5回運動（筋トレｏｒ有酸素運動ｏｒヨガ）

を細~く長く続けております！

気がつくと快眠になり、日々の生活も体が楽に！

運動と睡眠にはどのような関係が？？？

運動を行うことで、深い眠りである除波睡眠

および総睡眠時間が増えることで

睡眠の質が改善されるかたも!

運動は継続することが大事(^^)/

継続することで、成長ホルモンが分泌され

全体の睡眠時間が長くなるという方も・・

食事＋運動＋睡眠時間

なぜ規則正しい生活がよいのか？

体の中には体内時計があり

睡眠のタイミングだけではなく

前もってホルモンの分泌や生理的な活動を調整し

睡眠に備えてくれます。

日々の生活で少し意識を変えるだけで

睡眠の質改善に期待ができます。

温かい館内で快適運動習慣スタートしませんか？

アクトスWill_Gイオンタウン水島店

086-436-7200