店舗からのお知らせ

【野口の水泳ワンポイントアドバイス】~クロールに必要な筋肉とは~

2021.01.25

こんにちは!!
キャストの野口です♪
こう見えて私野口は高校生のときに水泳でインターハイに出場した経験があるんです✨
そんな輝かしい経歴を持つ野口が今回は『クロールに必要な筋肉とストレッチ』をご紹介します!!

クロールのポイントは『水をキャッチする際の広背筋の動き』と、水を掴み、押す動作で使う『胸(下部)の筋肉を使うこと』です!
知らずに何となく泳いでいた方もいらっしゃるのでは??
そんな方に『アクトス&自宅でできるオススメエクササイズ』をご紹介します。

●●プルオーバー●●

野口 ストレッチ.jpgまずは15回 3セット!!
押す際に息を吐いていきましょう!

ストレッチの効果もあり、関節可動域の改善にもなります!!
是非お試しください(^^)

僕も幼少期から水泳をやっていました。
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マスターズ記録を出した時の野口。
若いころです!(笑)

ご不明なことなどありましたら野口にお声掛け下さい(^^♪

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キャスト 野口