みなさん、こんにちは。平林です。
朝晩の寒暖差が大きいですが、体調管理に気をつけていきましょう！

寒くなってくると、筋肉が硬くなってしまいがちです。
お勧めはストレッチ！！
毎日少しの時間でもいいのでストレッチを取り入れて体をほぐしましょう。

今回ご紹介するストレッチは『腰まわりのストレッチ』です。
ぜひアクトスで･･･家のリラックスタイムに･･･
取り入れてみてください。

ストレッチは痛みがない程度に行ないましょう。
アップして欲しいストレッチの部位などありましたらぜひ平林まで✨
次回の更新もお楽しみに！！