アクトス多摩の12月の月替わりトレーニングの枠は『腹筋・背筋』になります。

腹筋を鍛えるメリット→体脂肪率を下げ、太りにくい体になる、便秘解消、姿勢の改善、腰痛改善、運動パフォーマンスの向上、ポッコリお腹の解消。

背筋を鍛えるメリット→猫背の解消、基礎代謝量のアップ、肩こりや腰痛の軽減などが挙げられます。

腹筋・背筋をバランス良く鍛えることも重要です。

寒い季節になって来ました。快適な室内で気持の良い汗を流して、リフレッシュしませんか！

ご予約不要でどなたでもご参加いただけます。

キャストと一緒に鍛えましょう！！