☆アクアビクス/アクアダンベル実施時間のお知らせ☆

2020年はアクトスのプールでシェイプアップ!!

一緒に汗をかきましょう！！

【アクアビクス】

音楽にあわせて水の中で行う有酸素運動。

水の中だから膝や腰への負担が少なく、無理なく安心して有酸素運動が行って頂けます！！

①定員 ： なし

②料金 ： 無料

③予約 ： 不要

④所要時間 ：　30分 or 45分

【アクアダンベル】

アクアビクス同じく音楽にあわせて水の中で行う有酸素運動。

"ダンベル"を使用することで有酸素運動+筋力トレーニングの要素も取り入れたアクトスオリジナルプールプログラムです！！

① 定員 ： 30名

② 料金 ： 無料

③ 予約 ： プログラム開始１５分前より参加券の配布を致します。

　　　先着順となりますので参加券が無くなり次第、受付終了となります。

④所要時間 ：　30分

　

☆開催スケジュール☆

月曜日　

12：45～　アクアビクス（30分）

20：15～　アクアビクス（30分）

火曜日　

13：30～　アクアビクス（30分）

水曜日

12：00～　アクアダンベル（30分）

20：15～　アクアビクス（45分）

金曜日

11：30～　アクアビクス（30分）

日曜日

11：35～　アクアビクス（30分）

毎週開催！！お待ちしております！！