アクトスの新プログラム

シェイプＴＩＭＥとサポートトレーニングの知らせです！！

まず、シェイプＴＩＭＥとは・・・

10分と15分のバージョンがあります。

10分では、今、流行りのタバタトレーニングを行います。

20秒の全力運動と10秒の休憩を8セット繰り返して、

筋持久力を高め、疲れにくい身体を作ります。

15分では、部位別の筋トレを行います。

1月は『お腹・ウエスト』に特化したメニューをご案内します。

どちらも結構きつめです・・・（笑）

サポートトレーニングでは、名前の通り、皆様のトレーニングを

サポートさせていただきます。

こちらからメニューをご提示させていただき、そのメニューを

こなしていただく内容です。いつもされているメニューに飽きてきた、

新たな刺激が欲しいという方にはとてもオススメです！

ぜひ、ご参加下さい！

参加費はもちろんいりません！必要なのは熱い気持ちだけです。

キャストが皆様を心よりお待ちしております。