トレッドミル（ウォーキング/ランニングマシン）では速度や傾斜により負荷をつけることができます。

ウォーキングは、ゆっくりよりも速歩き（息が少し弾む・汗ばむくらい）にすると効果が上がります。

また、当店のトレッドミルは上り15％まで傾斜がつけられます。

安全の為や心拍数を知りたい時以外は、手すりを使わず腕を振って歩くのがオススメ！

より負荷がかけられます☆

トレッドミルに慣れた方は、せっかくつけた傾斜を生かしてみませんか？