慢性的な疲れや食欲不振など、夏バテかな・・・と

思ったときは軽い運動を行うことがおすすめです＾＾

適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり

汗腺の動きも正常になります。

気温の変化にも対応できる強いカラダになります。

運動によってエネルギーを使うことで食欲増進や

睡眠の質のアップも期待できますよ＾＾

そこで夏バテ対策に効果的な運動⇒　「有酸素運動」　をご紹介！

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★ジョギング

★ウォーキング

★スクワット

★ヨガ

★踏み台昇降運動

★エアロビクス

有酸素運動は自分のペースで取り組みながら

程よい疲労感が得られるものが多くあります。

また、時間や距離・回数など、小さな目標を設定するものも

達成感が得られておすすめです。

上記の有酸素運動、すべてLALLAで体験できます＾＾

1回550円にてすべて体験いただけます。

暑い夏こそ運動のしやすい環境で気持ちよくカラダを

動かしませんか？

お気軽にご来館ください＾＾

体験希望の方、まずはお電話にてご予約くださいね。

TEL　0572-21-2296