アクトスにも設置している水素水ですが、どういうものか知らない方も多いのではないでしょうか？

水素水とは・・・

近年注目を集めている健康飲料で、普通の水よりも水素の濃度が高く、身体へうれしい効果が期待できると言われています。

その中でも今回は、運動と水素水についてご紹介いたします。

水分補給も含めて水素水を飲むことは

・疲労回復

・筋肉ダメージの軽減

・運動パフォーマンスの向上

などの効果が期待できます！

【アクトスで飲むタイミング】

・運動前にもしっかりと

運動開始前に200～500㎖ほど飲んでおきましょう。

・運動中はこまめに

この暑い時期、室内の運動でも熱中症の可能性が...

15分おきにコップ一杯を目安に。喉が渇く前に水分補給をすることが大切！

・運動後も忘れずに

しばらく汗が出るので、運動中に失った水分以上にとることが大切！

運動後に水素水を摂取することで、疲労回復を促進し筋肉のダメージを軽減することが期待できます。

運動中はスポーツドリンクを選びがちですが、糖分、塩分が多く含まれています。涼しい環境の運動なら水で十分です。なおさら身体へいい効果がある水素水はアクトスでの運動にもってこいの飲み物と言えるでしょう。

運動習慣にプラスで水素水をとり入れ、サビない身体づくりを目指しましょう。

A.　1.　リラックスできる

水素水には自律神経を調整する効果が期待できます。

交感神経（身体が興奮している時に働く神経）を抑え、副交感神経（体を休める時に働く神経）を高めることができ、リラックスすることができます！

さらに自律神経を調整することで睡眠の質の向上にも期待できます！

夏になり、夜でも暑く寝つきが悪くて中々疲れが取れないという方も多いのではないでしょうか？

そんな時、寝る前に水素水を飲むことでリラックスして眠ることができるので、1日の疲れをしっかり取ることもできます。