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どのマシンをどれくらいやればいいか分からない！

そんな方にオススメの部位別「ABCメニュー」をご紹介！

　

・3つのコースどれから始めてもOK！

　

・回数とセット数は「10回3セット」を目安に調整しましょう！

(時間がなかったり、キツかったら1セットだけなど)

　

・3つのコースをローテーションすることで全身をバランスよく鍛えます！

　　

ぜひ参考にしてみてください！

　

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