冷え症とは

全身の血行の悪さから手足の先まで血液が届かず、

その部分の体温が下がってしまう状態です。

血行不良の原因のひとつ、それは

「血管の硬さ」

だったんです！

血管の筋肉が硬くなることで、あったか～い血液が

手足の先端まで届きにくくなっている可能性があります。

太い血管が通っている下半身のストレッチを行うことで

柔らか血管を手に入れることができます。

誰でも簡単に出来る血管ストレッチをご紹介します！

今回ご紹介した方法の中から、

ご自身の生活に取り入れやすいものからお試しください。

毎日コツコツ続けることが、症状を改善させる近道ですよ！

答え　1.　睡眠の質の向上

『解説』

冷え症が改善すると、

あったか～い血液が指先や足、つま先まで届き

冷たい感覚が減り、寝つき良くなる、熟睡時間が長くなるなど

睡眠の質の向上が期待できるんです！

さらに睡眠の質を上げるためには

目や耳を温めることもおススメです！

目や耳には体にいい刺激を与えてくれるツボがたくさんあり、

自律神経のバランスを整え、内臓機能の改善、

全身の血流を良くしてくれます！

また目や耳を温めると「β-エンドルフィン」

という幸せホルモンが分泌され、

お風呂につかった時に思わず出る「あ～！」

という幸福の溜息こそ、血流が促進された証で

それと同じ効果を得ることが出来ます！

一言で冷え性と言っても、いくつかのタイプがあるので

ページの上の方にある２つの画像の

「冷え性セルフチェック」「冷え性タイプ別解説」

から自分がどのタイプに当てはまるのか、

タイプ別の対策も見てみてください♪