人の体は軸となる背骨と骨盤、それらを支える筋肉によってバランスが保たれています。

悪い姿勢や運動不足などによって筋肉への過剰な負担や筋力の低下が起こると体にゆがみが生じ、肩こりや腰痛、内臓の不調など、全身の健康に影響を及ぼします。

体の歪みの原因は主に、

・悪い姿勢

　猫背や反り腰、脚を組むなど。

・長時間の同じ姿勢

　デスクワークや車の運転など。

・一部の筋肉を酷使する動作

　バッグを片方の肩にかけ続けるような、日常動作の癖など。

・運動不足

　筋肉量が減り、筋力が低下することにより、骨格を支える力が弱くなる。

・冷え

　血管が収縮して血液循環が悪化し、筋肉が硬くなる。

・ストレス

　自律神経のバランスが崩れて、血液循環が悪化することにより筋肉が硬くなる。

があります。

アクトスでは毎月AI姿勢測定「シセイカルテ」による

姿勢チェックを行い、「姿勢改善エクササイズ」という

正しい姿勢づくりのためのストレッチ時間を設けております。

（1月よりスタートしましたが大変人気なプログラムとなっております）

ぜひご参加お待ちしております♪

↓今月のアクトスクイズ↓

A.ダイエットに繋がる

「その背中、老けて見えてるかも？」

　姿勢が悪いと実年齢より老けて見えるなんて話を聞いたことはありませんか？

　それ、本当です！姿勢が悪いと見た目の印象が5歳も老けるなんてデータもあります。

　逆に言うと、良い姿勢になるだけで若々しく見えるということです！

　その他にも良い姿勢にはさまざまなメリットがあります！

　

メリット①　基礎代謝がUPし痩せやすい身体になる

　良い姿勢は腹筋や背筋などを使う為エネルギー消費が増え

　結果的に痩せやすい身体になります。

　運動時の代謝も良くなります。　

メリット②　スタイルアップします

　背筋をまっすぐにするとお腹が引き上げられスッキリします。

　背中やお腹の筋肉が鍛えられ綺麗なボディラインになります。

メリット③　健康寿命延伸

　悪い姿勢は痛みの原因になります。

　痛みや違和感があると身体の動きが小さくなりがちです。

　痛みがない状態になれば可動域や柔軟性が改善され

　健康寿命の延伸になります。

メリット④　メンタル面にも良い影響

　姿勢が悪いと呼吸が浅くなります。

　姿勢が良いと深い呼吸ができ、集中力がUPしたり

　ポジティブなれたりします。

　アクトスでは「姿勢改善エクササイズ」や「AI姿勢測定（シセイカルテ）」など

　姿勢面からも皆様を理想の身体と心身の健康へ導きます！