こんにちはマネージャーの藤田です。
今回はトレーニングのバリエーションについてお話します。
　皆さんが一度は行ったことがあるスクワットは、両足を
地面につけて行っていると思います。
　毎回同じ刺激であれば、新しい刺激が身体に与えられず
能力が向上されにくくなってきます。
　もちろんおもりなどの負荷をあげて新たな刺激を加えるのも
問題ありませんが、両足でのスクワットを片脚に変えて行うのも
効果的です。
　片脚でのスクワットはバランス能力の向上も期待できますので
オススメです(^_-)-☆
　お家でも出来ますので、まずは10回チャレンジしてみてください。
お尻、ももの前の筋肉に効果的です(^^♪