店舗からのお知らせ

第2弾 簡単改善エクササイズ

2021.10.17

肩が前に出て猫背になってしまう。そんなお悩みありませんか?

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姿勢で印象はガラッと変わります。

日々の姿勢の意識とエクササイズで姿勢美人を目指しましょう。

今回もとても簡単です。

 

 

1.壁に手をつき、ついた手と同じ側の足を前に踏み出す。

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手のつく位置は胸の高さです。

 

  

2.大きく体をねじる

 

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体をねじると脇の下あたりが伸びてきます。

呼吸を止めず30程キープしましょう。

 

 

どうでしょうか?

ストレッチン前後で方の位置が変わったと思います。

長時間のパソコンや、書き物の後は是非行って下さい。

姿勢改善エクササイズまだまだたくさんがありますので、興味のある方は是非一度体験にいらしてください。