肩が前に出て猫背になってしまう。そんなお悩みありませんか？

　

　

　

　　　　　　　　　　　

　

　

　

姿勢で印象はガラッと変わります。

日々の姿勢の意識とエクササイズで姿勢美人を目指しましょう。

今回もとても簡単です。

　

　

1.壁に手をつき、ついた手と同じ側の足を前に踏み出す。

　

　　

　　

　

　

　

　　

　　

手のつく位置は胸の高さです。

　

　　

2.大きく体をねじる

　

　 　　

　

　

　

　

　

　

体をねじると脇の下あたりが伸びてきます。

呼吸を止めず30程キープしましょう。

　

　

どうでしょうか？

ストレッチ前後で肩の位置が変わったと思います。

長時間のパソコンや、書き物の後は是非行って下さい。

姿勢改善エクササイズまだまだたくさんがありますので、興味のある方は是非一度体験にいらしてください。