今回はこの部分をストレッチしていきましょう。

　

　

この筋肉は手首を曲げたり、指を曲げるときに使われる筋肉です。

指を曲げるということは何かを持つ(握る動作)。

スマフォを持ったり、料理で包丁やフライパンを持ったり

日々結構使われている筋肉ですがしっかりケアしていますか？

ケアを怠ると肩こりに繋がることも。

気持ちいいストレッチなので是非やってみてください。

　

　

1.指先を手前に向け手をつき、四つん這いになる。

手のつく位置は肩の真下です

2.お尻をかかとに向けて下す。

手のひらが床から離れない範囲で行います。

呼吸を止めず30程キープしましょう。

　

どうでしょうか？

肩の動きがスムーズになったと思います。

四つん這いに慣れる場所がなければ、テーブル等に手をついてやってみてください。

他にも改善運動まだまだたくさんがありますので、興味のある方は是非一度体験にいらしてください。