今回は簡単にできる足首のセルフチェックをご案内します。

1.壁から拳一個分離れて足を置く

　

　

　

　　　　　　　

　

　

　

　

　

　

　

2.足の裏を床から離さずに膝を壁に近づける

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

どうでしょうか？.膝が壁につけばOKです

足首が硬さは「腰痛や膝痛」「代謝の低下」の原因といわれています。

膝がつかなかった方は改善運動をお伝えしますので、ぜひご来館ください。

ついた方も体が鈍らないように一緒に体を動かしましょう