人間の身体の約60%は水分であり、

1日約2.5ℓの水が必要と言われています。

≪運動時の水分補給の目安≫

運動しているときは10~15分に1回、

1回あたりコップ1杯分（150～200㎖）が目安。

喉が渇いたと感じる前にお水を飲みましょう！

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これからの熱中症対策にこまめな水分摂取を心がけていきましょう。

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皆様のご来館お待ちしております。

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