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スイミングで免疫力が上がるって本当?

2020.07.12

スイミングで
免疫力を上げられるのはなぜ?







よく水泳は免疫力を
あげると聞きますが・・・

なぜなのか理由を
ご存知でしょうか?



免疫力が上がる理由その①

プールの水は、体温よりも低い
30度前後に設定されています。

水の冷たさによる刺激が皮膚を鍛え

自律神経の働きを高めることが

免疫力向上につながります。




免疫力が上がる理由その②

有酸素運動は、その名の通り、
呼吸しながら行う運動です。

身体の隅々まで、新鮮な空気を届けることで
ナチュラルキラー細胞(NK細胞)という
免疫細胞の活動が活性化する事が分かっています。

また、筋力トレーニングでも、このNK細胞が活性化し
免疫力を向上させることが、研究で実証されています。

水泳は有酸素運動でもあり、
筋力トレーニングの要素も合わせ持っています。




スイミングで、免疫力をあげて

ウィルスに負けない身体づくりをしませんか?






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