店舗からのお知らせ

ストレッチポールエクササイズ紹介③!

2021.10.11

続いては「鳥の羽ばたき運動」です!

ポイントは2つ♪

①手の甲とひじを床につけて、腕をひらいていく

②肩の高さまで腕をあげたら、元の位置に戻す

回数は5往復を目安にやってみてください♪