こんにちは、野口です。

今回はご自宅で簡単にできるタオルストレッチのご案内します！『肩甲骨周辺』、『上腕三頭筋』のストレッチです！！

4泳法を泳ぐときには必ずプッシュ(水を押す動作)が必要になります。
そのときに使っている筋肉が肩甲骨周辺と上腕三頭筋です！
体が硬いと手が上手く回らずパフォーマンスが下がってしまったり、手を回す数だけ体は疲労しています。そうした筋肉をほぐし、怪我の予防やパフォーマンスの向上につなげましょう！！

ちなみに、、、インナーマッスルとは身体の深いところに位置する深層筋のことで、対してアウターマッスルは身体の表面に位置する表層筋のことを指します。

それらを使い分ける事でより健康に水泳をお楽しみ頂けます!!
ぜひ活用してみて下さい！

私、野口も担当させて頂いております、『プライベートレッスン』のご案内です!!
安城店では
　・泳げるようになりたい初心者の方
　・さらにレベルアップされたい水泳経験者の方
にピックアップした"有料レッスン"を行なっております！

《料金》　15分　1,650円(税込)
　　　　　30分　3,300円(税込)
※完全予約制

マンツーマンで指導させて頂くので上達がとっても早い!!

興味のある方はお気軽にキャストまでお問い合わせ下さい。

キャスト野口