店舗からのお知らせ

1月からスタート!シェイプTIME☆

2020.01.16

皆様、あけましておめでとうございます!

本年もアクトス広見店をどうぞよろしくお願いいたします!

1月に入り、半月が経ちました・・・

朝晩は冷え込みますが、例年に比べ暖かい日が続いていますね。

寒暖差に負けず、しっかり温かい格好をして

風邪を引かないようにお過ごしくださいね♪

本日は、1月より導入した

シェイプTIME

ご紹介いたします!

シェイプTIMEとは15分間の簡単

『自重トレーニング』のレッスンです!

道具は何も必要ないので、お気軽に参加可能☆

さらに月ごとにトレーニング内容が変わるので、

飽きることなく、楽しくシェイプアップができます!

広見店では現在、2種類のシェイプTIMEを実施しております。

■お腹・ウエスト

自分自身の体重を使った『自重トレーニング』

15分間でウォーミングアップから始まり

3種類のトレーニングを2セットずつ実施!

ご自身のペースで行えるので、無理なく、

楽しくシェイプアップができます!

毎週金曜日 13301345

毎週日曜日 12301245

■4ミニッツ

20秒の運動と10秒の休息を1セットとし

全部で8セット、4分間のトレーニングです

たった4分ですがバテバテになる運動で

達成感が得られます!

しっかり効果もあるので楽しく続けられます

毎週月曜日 19001915

毎週火曜日 19001915

毎週水曜日 13301345

毎週金曜日 19001915

毎週土曜日 19001915

毎週日曜日 15451600

45分のスタジオレッスンはチャレンジしにくい・・・

運動を始めたばかりで続けられるか不安・・・

という方におすすめです!

気軽に参加する事ができ、途中入場・途中退場OK

楽しいから続けられることができます!

毎週決まった時間に実施しているので、

運動習慣もつきやすい!

ぜひ皆様のご参加お待ちしております♪