こんにちはマネージャーの藤田です(^_-)-☆
今日はクレアチンについて少しお話します★
クレアチンという言葉はよく聞くと思いまうが、いったい何なんだろう？
て思う方も多いのではないでしょうか？
　クレアチンは主に肝臓で生成される物質で、体のすべての細胞へのエネルギーを供給する手助けをする物質です。
　　食べ物だと肉や魚に豊富に含まれています。
　このクレアチンの摂取を調べた研究では、その多くで筋力パフォーマンスにおける効果があるといわれているサプリメントです。
　また、クレアチンを摂取している方としてない方で筋力の増強が2～3倍になることもあるようです。
　筋肉を大きくしたい方や、筋力をつけた宇方にはオススメですね(^^)/
　しかし、このクレアチンは継続的に摂取する（ローディング）ことで効果を発揮します！！
　飲み方は様々ですが、毎日摂取して体内に蓄えていく必要があり、1回飲めばすぐに効果が出るようなものではありません。。。。。。(+_+)
　このサプリメントを摂取することで皆さんのトレーニングもより効果的になるかもしれませんね★
　　効果的にトレーニングを行って最短に目標達成できるように一つアドバイスでした(^^♪
　
　マネージャー藤田
　資格：NSCA-CSCS　NASM-PES　JHCA-FC　健康運動指導士、健康運動実践指導者、栄養コンシェルジュ★★ DNSエクササイズ1.2