こんにちはマネージャーの藤田です★
今回はウォームアップについてお話いたします。
　皆さんが行っているウォームアップには
たくさんの【いいこと】が含まれています(^_-)-☆
　例えば
・筋肉の収縮・弛緩がより早くなる
・筋肉における粘性（粘り気）による抵抗の低減
・筋肉への血流の増加（酸素が送られやすくなる）
・代謝の促進
・心理的準備などなど
身体を温めるだけでなくたくさんの良い効果があります(*'ω'*)
　ウォームアップにも種類がありますが、
ウォームアップをきちんと行うことで、
ご自身の持っているパフォーマンスを最大に生かせる可能もありますね！！
　運動前にぜひウォームアップを取り入れてみてください★