こんにちは(^_-)-☆

マネージャーの藤田です！！

本日は運動に関する能力についてお話していきたいと思います。

運動（無酸素運動、有酸素運動など）を行うことはたくさんの身体の能力を向上させることが出来ます。

　身体の能力には以下のようなものが挙げられます。

・筋力　（おもりなどを最大努力で1回挙上できる力の事）

※低スピードでの筋力をここでは指します　

・筋パワー　（高スピードでの筋肉の収縮を行い強い力を発揮させる能力の事）

・有酸素能力（エネルギーを効率よく生む力の事）

・アジリティ（全身を素早く、停止や開始、方向転換する能力の事）

・スピード（特定の距離をいかに早く移動できる能力の事）

・柔軟性（関節の可動域の事）

他にもありますが、フィットネスクラブにおける能力の向上はその方のレベルにも寄りますが、上記全てが当てはまります。

　能力が向上すると、力が強くなったり、動きやすくなったり、疲れにくくなったりと、身体にとって良いことがたくさんあります。

　適切に運動することにより、多くの能力の向上が期待できます。一つ知識として知っておけば、今後の運動の幅も広がるかもしれませんね★★※既往歴などをきちんと確認しながらアクトス瀬戸菱野店ではお客様のご案内をしておりますので、安心してご来館ください！！

藤田　成晃
　資格：NSCA-CSCS　NASM-PES　JHCA-FC　健康運動指導士、健康運動実践指導者、栄養コンシェルジュ★★ DNSエクササイズ1.2