こんにちは(^_-)-☆
マネージャーの藤田です！！
今回は身体能力の評価についてお伝えしていきたいと思います。
私も多くのお客様にご案内をするのですが、その中で注意をしているのが、
感覚でなく数値化をすることです。
　数値化をすることによって自身の能力が可視化でき、より説得力の
ある案内をすることが出来ます。
　例えばストレングスマシンで筋力トレーニングを始めた最初の
重量と回数（※10RMなど）を記録しておくだけでも、その後に能力がどれくらい向上したのかを把握することが出来ます。
　ほかにも体組成計で体組成を計る、メジャーで腹囲、胸囲、腕回りを計る
なども併せて行うとより、正確性が増してきます。
　
　身体能力は前回でもお話したようにさまざまな項目がありますので、
それに合わせた評価が必要になってきます。
　なのでその方の特性な合わせながらご案内していくようになってきます。
あまり数値などを気にせず運動をされている方も、一度ご自身の身体能力の
評価をしてみても良いかもしれませんね(^^)/

※10RM・・・ある重量を10回しか持ち上げれない回数の事。

資格：NSCA-CSCS　NASM-PES　JHCA-FC　健康運動指導士、健康運運動実践指導者

　　　栄養コンシェルジュ★★　DNSエクササイズ1.2