こんにちは！キャストの永田です(^_-)-☆

　本日はプロテイン（たんぱく質）についてのお話です。
皆さんはプロテインに対してどのようなイメージがありますか？
きっと、ムキムキの人が飲んでいるものというイメージを持つ方もいると思います。
しかし！プロテインには、身体に嬉しいたくさんの効果があるんです(; ･`д･´)

　人間の身体は、水分やタンパク質、脂質などで構成されさております。
タンパク質は筋肉だけでなく、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪など、あらゆる部位がタンパク質からできています。
つまり、タンパク質が不足すると、様々な部位が機能不全に陥ってしまうのです。
反対に、たんぱく質をしっかり取ることで、髪の毛がつやつやに！爪もきれいに！たくさん嬉しいことが起こるわけです(^▽^)/

　では、どれくらいのたんぱく質が必要なのでしょうか。成人の場合で言うと、
健康的な生活を送る上では、体重1㎏あたり約1ｇ、
日頃から運動する場合や、筋肉をつけたい、かっこいい身体を作りたいという場合は、
体重1㎏あたり約2ｇのタンパク質が必要だとされています。

　これを食事だけで補う場合を考えてみましょう。
例えば、体重60㎏の人であれば、身体づくりに必要なタンパク質量は、120ｇになります。
これは、ステーキであれば600ｇ、卵であれば17個、牛乳であれば3.4Ｌ程度に相当します。
これだけの食事を毎日摂るのはハードルが高いですし、カロリー過多で脂肪がついてしまう可能性が高まります(;'∀')

市販のプロテインには、1食あたりおおむね20ｇ-25ｇのタンパク質が含まれています。
運動後にプロテインを飲むことで余計なカロリーを摂取せず効率的にたんぱく質を摂取することが出来ます。
効率良く身体を絞るには、健康的な食事+プロテインで補うのが効率的！！ということですね。
　長くなりましたが、なんと当店でもDNSプロテインセールを行っております。
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たんぱく質も1回当たり24ｇとたくさん入っています★
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この機会にぜひ、プロテイン生活を始めましょう(^^）