店舗からのお知らせ
背中美人に!!シーテッドロー!!
2022.03.25
～～マシン案内その⑧～～
★どんなマシン??★
シーテッドローで鍛えられるのは、
【広背筋】【僧帽筋】【三角筋】【菱形筋群】筋肉トレーニングマシンです。
★鍛える事で...?★
このトレーニングでは、僧帽筋という筋肉も使われています。
この筋肉を鍛える事で肩こり改善効果が期待出来ます。
また肩こりの原因の一つに、肩甲骨を長時間動かさない要因もあります。
そこで、肩甲骨を動かす筋トレをする事で、肩甲骨に繋がっている筋肉の血行が良くなり、肩こり解消が期待出来ます。
その他に、背中の小菱形筋、大菱形筋と呼ばれる筋力が弱くなってくると、猫背の様に背中が丸くなってしまいます。
シーテッドローで鍛える事により猫背改善の効果が期待出来ます！
トレーニング効果実感には継続が重要です!!
アクトスで一緒にトレーニングしましょう!!
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