体力・筋力を落とさないために
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運動の始め方

①ウォーキングなど無理のない有酸素運動
②筋トレを週2～3日程度取り入れる
③下半身・背中・体幹など大きな筋肉を意識
④体調に合わせて無理なく継続

10年後も元気に動ける体を
今からつくろう！



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※火・木・日・祝は終日スタッフ不在です
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アクトスWill_G長浜店
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