短時間でもOK！
生活の中に運動を！

【コラム】
中学生 / 10代 / 20代 / 40代
50代 / 60代 / 70代 / 80代

運動の始め方

①まずは週1回から
②20～30分でもOK
③ウォーキング＋筋トレを組み合わせる
④「ジムに行ったら全部やる」ではなく
できることだけ

忙しい毎日だからこそ
スキマ時間を味方に！



現長浜店会員様の紹介で
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※火・木・日・祝は終日スタッフ不在です
安全を考慮しサポートタイムにてご利用ください

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アクトスWill_G長浜店
TEL：0749-53-3108