こんにちは！！

はぎもりです(^^)/

前回のトレーニング、いかがでしたか？

こつこつ続けている方であれば

少しずつ変化が見えてくるころではないでしょうか(^^)

私もこつこつ頑張っているのですが

おうち時間が長くなると

どうしても口がさみしくなって

間食したり、ご飯をたくさん食べてしまいます(・_・;)

どうして家にいるだけなのに

お腹はしっかり空いてしまうんだろう・・(:_;)

ということで、最近ヘルシーご飯を

研究しております(^O^)

昨日のヘルシーご飯はこちら！

アボカドサラダのオートミール！！！

目玉焼きを乗っけると、

もっとおいしくなりそうですね(*´ω`*)

作り方はとっても簡単♪

★オートミール　30ｇ

★水　90ml程度

★鶏ガラスープの素　小さじ1

を入れて、

電子レンジで２～３分温めます

軽くまぜまぜして・・

レモン汁をふったアボカドを添えて出来上がり！！

今回はブラックペッパーがなかったので

胡椒を振って食べましたが、すごくおいしかったです♪

風味や食感を楽しみたい方は

ブラックペッパーがおすすめです (｀・ω・´)

ところでみなさんは

オートミールをご存知ですか？？

食物繊維がたくさん含まれてるのですが

それがなんと玄米の3倍だそう！！

たくさん食べても脂肪になりにくく

ダイエットにオススメです。

しかも、悪玉コレステロール値低下させ

善玉コレステロールを増加させる役割もあるので

健康にも良いと言われております♪

白米の代わりにオートミール！

是非一度、ためしてみてください(*´▽｀*)

作ってみた方

感想おまちしてま～すっっ＼(^o^)／

公式インスタグラム随時更新中♪♪

ID : axtoswill_g

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