最近寒くなってきましたね('Д')
10月も残りわずか。。。
後2ヵ月で今年も終わりますね。。
さて、食べ物がおいしい季節になりましたね。
　今回も糖質についてお話します。
お米などの炭水化物も糖分を呼びますし、果物も糖分とよく呼ばれますね。
これらは一緒なのでしょうか？
　答えはNGです！！
お米などに含まれる糖分はグルコースと呼ばれます。また、果物に多く含まれる糖分はフルクトース（果糖）と呼ばれてます。
　よって消化される過程も変わってきます。
　ある論文によるとグルコースとフルクトースを同じ量摂取するとフルクトースの方が3倍も内臓脂肪が増えたとの報告もあります。
　身体のメカニズムを知っておくとダイエットなどのゴールにも近づきやすいですね。
　※果物が悪いわけではありません
ダイエットしたい方は果物を控えると良いかもしれませんね(^_-)-☆

マネージャー藤田　
資格：NSCA-CSCS　NASM-PES　JHCA-FC　健康運動指導士、健康運動実践指導者、栄養コンシェルジュ★★ DNSエクササイズ1.2