プールでトレーニング

　水質が自慢です！

　アクトスのプールは

　水質が自慢‼‼

　端まで見通せる

　透明度の高い

　プールです。

　水質管理も毎月実施

　しているため安心して

　ご利用いただけます。

　

　アクアウォーキングの効果

　水中ウォーキングは

　陸上でのウォーキング

　よりも消費カロリーが

　多い為、身体の引き締め

　にも効果的です。

　また、浮力も働くため

　関節への負担も軽減されます。

　

　アクアエクササイズ効果

　水中で身体を動かすと

　有酸素運動と同じ効果が

　期待できます。

　また、膝や腰の痛みが

　ある方でも、浮力によって

　負担を減らして運動する

　ことができます。

　

　水泳の効果

　陸上で感じない

　水の抵抗・浮力・水圧など

　水の特色を最大限に活かす

　ことのできる運動なので、

　エネルギー消費が高くなります。　

　筋肉機能向上・筋力の増強と

　あわせて、循環器系機能向上

　による持久力のアップ

　筋肉バランス・リズムを

　コントロールできる

　調整力の向上も期待できます。

いつでもご自由にごりよういただけます。

また、クロールのレッスンや

アクアウォーキング・アクアビクスなど

無料でご参加いただけます★