こんにちは！

茜部店の山田です！

7月に入り利用者様も増えてきました(*''ω''*)

いつもご利用いただきありがとうございます♬

現在、マシンが空いてなくて使えないということは
ほとんどありませんが、利用者が増えてきましたので
トレッドミル(ランニングマシン)に予約ボードを設置いたします！



トレッドミルをご利用の際は利用時間を
記入していただくようご協力お願いいたします！

利用時間に制限はありませんので、
ご自身がご利用する大体の時間を記入してください！

最後まで読んでくださった方、
特別に山田オススメのトレッドミル利用方法をお伝えします！

【トレッドミル】
★時間30～60分
★傾斜MAX
★時速2～5㎞
★手はどこも握らない

これは山田が減量時に毎日必ず行っていたトレーニング方法です！

傾斜を上げることで負荷を増やし脂肪を燃やしていきます！

きつい方は傾斜を少し下げたり、手でどこかを握りカラダを支えながら
行ってもOKです(^^)/

無理のない範囲で一度チャレンジしてみてくださいヾ(≧▽≦)ﾉ