いつもご覧いただきありがとうございます。

今回はオープン2周年記念として3月からスタートした

「目標達成サポートプログラム」についてのご案内です。

・ダイエットに興味がある

・肩こりや腰痛が気になる

・1人で続くかどうか不安

この他にもほとんどの方が、健康や身体に関する不安や悩みをお持ちかと思います。

アクトスでは、この2年間の皆さまのご要望にお応えするために、皆さまが目指す目標を達成するためのプログラム

「目標達成サポートプログラム」

をこの度スタートしました。

キャンペーン期間中（3月）は、無料で参加できますよ！

アクトスで、一緒に夏までに欲しい身体を手に入れましょう♪

【目標達成サポートプログラム】

＜概要＞

ヒアリング⇒測定⇒評価・目標設定⇒運動メニュー提案⇒最大6ヶ月間のサポート

＜内容＞

• ヒアリング

受付時に、まずは皆さまの目的や目標、来館（予定）頻度などをヒアリングします。

• 測定

次にスタッフと一緒に、「体組成」「筋力」「柔軟性」「姿勢」の４つの項目を測定して頂きます。

2月のアクトスLINEで配信した内容（下記青字をクリック）とほぼ同じです。

・体組成：体重・体脂肪率・筋肉量・基礎代謝量・BMI値など（体組成計）

・筋力　：握力・腕立て伏せ・上体起こし・椅子立ち上がりテスト

・柔軟性：長座体前屈（太もも裏・腰）・太もも前・股関節・肩

・姿勢　：その場足踏みテスト（姿勢の歪みを確認）

※オプションで、より詳しく写真撮影で姿勢測定ができる「シセイカルテ」もあります。

★「測定」は、サポートプログラムに参加していない方も可能なので、まずは自分の身体の状態を確認しましょう！測定会は、ストレッチなど毎日6回行っているガイダンス後に実施していますので、お気軽にご参加ください。

〔ガイダンス実施時間〕

10:30~　11:30~　13:30~　14:30~　18:30~　19:30~

• 評価・目標設定

測定の1週間後を目安に、各項目の評価、フィードバックを実施します。

測定結果や来館頻度を基に、無理のない目標の設定を行います。

• 運動メニューの提供

皆様の目標達成の為の「運動メニュー」を個別に作成します。
アクトスにある筋トレマシンや有酸素マシン以外にも、自宅でできるストレッチや運動などもご案内します。

• 最大6ヶ月間のサポート

その後最低1ヶ月に1度は定期測定チェック、その結果を基にメニューや目標の再設定、アドバイスなどを行います。

また、この間「無料カウンセリング（15分）」も1回受けられます。

尚、サポート期間終了後もスタッフによるサポートやアドバイスはいたしますのでご安心ください！

現在クラブ会員の皆さまも、1人だと中々続かない、何となくマンネリ化してきた方などは、是非一度スタッフにお声がけください！

一緒にアクトスで目標達成に向けて頑張りましょう！！


最後までご覧いただきありがとうございました。

次回は「バランスの良い食事」についてです。

目標達成のためには、正直運動だけでは厳しいです。

食生活もとても大切なことですよね。

それでは、是非次回もご覧ください！